疯狂填字含答案6 -9游会

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在持续火热的天气里，不少街坊都会选择去果园、树林、河边等户外避暑、玩耍纳凉，亲近大自然的同时，扰人的蚊虫也找上门来。广医五院皮肤科主任医师雷水生提醒，如遇蚊虫叮咬出现皮肤的一系列症状，别大意！可能是虫咬性皮炎。

蚊虫叮咬不是小事

因为手上有一大片奇痒无比的小红包，5岁的小辉(化名)被家人带来医院就诊时不断哭闹。医生接诊后了解情况，原来小辉周末与父母一起去附近的果园摘果子后，手上长了一颗颗的小红点，刚开始父母以为是普通的蚊虫叮咬，然而几天后，红点不仅一点没消，皮损面积还越来越大，皮肤红肿、奇痒无比。父母赶紧带着小辉到皮肤科就诊，才知道原来小辉患的是虫咬性皮炎。

雷水生介绍，虫咬性皮炎顾名思义就是虫叮咬或其毒汁刺激引起的皮炎，一般是由螨虫、蚊子、跳蚤、蜜蜂、蜱虫、蜈蚣等节肢动物门昆虫纲中的虫类所引起的。这些昆虫的唾液或毒腺中含有多种成分，当其口器刺伤皮肤时，其唾液或毒液也随之进入，引起局部毒性反应和(或)过敏反应。它好发于婴幼儿及青少年儿童，尤以学龄期前儿童更为多见。

再加上时值夏季，广州炎热潮湿，皮肤暴露位置较多，蚊虫活动频繁，一定程度上会增加“中招”的风险。一般情况下，被蚊虫叮咬后通常表现为散在或成群的鲜红风团样丘疹，皮损中央有时可见水疱，个别敏感人群，叮咬处可发生大片红斑，明显水肿，甚至起大疱。

预防虫咬，专家给建议

在日常生活中该怎么预防虫咬性皮炎？专家提出三点建议：

第一，做好家庭环境卫生及个人卫生，及时消灭蚊虫。

第二，到郊外、森林或水边时，尽量避免在早晨或黄昏时蚊虫活跃期间，备好防蚊虫装备(如防蚊液、防蚊贴、防蚊喷雾等)同时穿着浅色长袖衣服、长裤，戴帽子，减少皮肤外露。

第三，一旦被蚊虫叮咬，可用药止痒，切勿抓挠以免抓烂引起感染。

此外，由于虫咬性皮炎是夏季较为常见的皮肤病，它的严重程度与昆虫种类数量和个人敏感性相关，有人被蚊虫咬后仅出现丘疹水疱伴瘙痒；但如果出现头痛、关节痛、发热、乏力、恶心等，应及时就医治疗。（记者刘欣宇通讯员王葳）

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近两年来，殷女士遭遇入睡困难，程度逐渐加重，从早期1—2小时逐渐3—4小时难以入眠，还伴有心情抑郁，情绪易激惹，时常感觉乏力倦怠，偶有心悸，经过一段时间的“失眠合并抑郁”治疗后，收效却越来越不理想。特别是去年底，殷女士因感染新冠病毒后失眠加重了，好不容易才入睡，1—2小时后又苏醒，醒后难以再入睡。这两个月，在中医失眠专病门诊，殷女士听从医嘱，将治疗方案调整为中西药联合非药物治疗，采用“补肾填精，疏肝解郁”的阶梯方案循序渐进。经过两个疗程的治疗，她的睡眠时间明显延长，目前达到了4—5小时。

专业的事儿要让专业的人干。中医失眠专病门诊确实有“绝活”。中医师根据失眠患者的个体特点，制定“四联疗法”：基础疗法 中药调理 饮食疗法 运动疗法，以“急则治标，缓则治本”为原则，紧抓核心问题，解决突出矛盾，分阶段、寻病因、有步骤，辨证、辨病、辨偏颇体质相结合，以认知行为疗法为基础，中药个体化治疗为核心治疗手段，辅以针灸理疗，必要时短期或偶尔使用西药，配合指导个体化饮食宜忌及运动锻炼。重视情志调摄与心境调适，对患者心理状态进行准确的判断和分析，并给予恰当的心理疏导，从而身心和谐，改善睡眠状况，提高生命质量。

中医失眠专病门诊开设至今的四个月来，市北医院接诊的失眠患者，八成以上都是中老年朋友，来自普陀区、宝山区等周边区域的患者越来越多。经过中医药治疗后，多数人睡眠质量得到了改善，部分失眠患者减少了西药用量或频率，甚至有人停用西药也能安然入睡。

失眠并非老年人的专利，中年、青少年失眠人群也有增多趋势。失眠虽然不属于危重疾病，但患病人群众多，影响人们正常生活、工作和学习，已成为严重威胁公众健康的一个突出问题。而良好的睡眠不仅可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、巩固记忆，还对保持心理健康、提高免疫力发挥着至关重要的作用。

要想获得高质量的睡眠，首先，要建立规律的睡眠时间表，有助于形成自然的睡眠节奏。其次，营造舒适的睡眠环境，无声光干扰。在睡觉前半小时内，尝试放松身心来减少压力和紧张情绪。白天适当锻炼可以让身体在晚间更轻松地进入睡眠状态，避免晚餐大量进食与饮酒，尽量避免咖啡、浓茶及其他刺激物质的摄取，避免在就寝前3—4小时进行较剧烈的运动。当睡眠效率降低时，建议起床看书或者做一些放松的事情，不要过度焦虑地想要立即入睡。

孙沐炎（上海市静安区市北医院中医科行政主任、副主任医师）